idvazba: 35701
šablona: stranka
čas: 27.4.2024 09:40:33
verze: 5351
uzivatel:
remoteAPIs: https://cis-prihlasovadlo.vscht.cz/
branch: trunk
Server: 147.33.89.153
Obnovit | RAW
idvazba: 35701
---Nová url--- (newurl_...)
domena: 'akce.vscht.cz'
jazyk: 'cs'
url: '/kalendar'
iduzel: 28082
path: 1/27964/44629/28051/28082
CMS: Odkaz na newurlCMS
branch: trunk
Obnovit | RAW
Kalendář
Digitální hygiena: Jak využít online čas ve tvůj prospěch
Obyčejné, nudné tři minuty v tramvaji nebo ve frontě v obchodě. Vytáhneš smartphone a koukneš, co je nového. A za dvacet minut zas. K vaření večeře inspirativní podcast, v posteli Netflix… a celý den na drátě na messengeru. Digitální doba nám umožňuje prožívat úžasné propojení a seberealizaci, zároveň nás ale zahlcuje stovkami obsahů, videí a informací. Prožíváme denně desítky cizích příběhů – na úkor toho vlastního.
Podle průzkumů tráví celosvětová populace s virtuálním obsahem až 7 hodin denně. To je mnohdy víc času, než trávíme spánkem. Scrollování a těkání po příspěvcích a rychlých videích ale podle vědeckých studií významně snižuje naši pozornost a schopnost hlubokého soustředění na práci a může zvyšovat i úzkost a stres.
Zjisti, jak nastavit svému digitálnímu prostoru zdravější hranice. A nemusíš hned zahodit telefon, odpojit internet a vrátit se do jeskyně.
Přednáška ti pomůže, pokud:
- se během pracovního/studijního dne hůř dostáváš do módu hluboké práce,
- po celém dni u displeje nebo obrazovky občas pozoruješ kognitivní vyčerpání,
- cítíš se kvůli scrollování roztěkaně či úzkostně, nebo odcházíš z Instagramu či Facebooku s unaveným „bzikáním“ v hlavě,
- vidíš, že ti těkání na sociálních sítích žere moc času – a chceš to změnit.
Probereme mimo jiné:
- proč jsou sociální sítě a online prostor tak lákavé a po čem tam náš pravěký mozek tolik baží,
- k čemu je dobrá tzv. „informační samota“ a nicnedělání a v čem nás může inspirovat Abraham Lincoln,
- jaké hlubší potřeby se mohou za nevědomým návykem scrollování skrývat,
- jak zvládnout zkouškové bez nekonečné prokrastinace na sítích.
23.04.2024 15:30 (Délka akce: 90 min)
Uhelna
Typ: workshop
Lektor: Mgr. Jitka Holasová
O lektorovi: Lektorka, novinářka a psychoterapeutka ve výcviku. Absolvovala mediální a komunikační studia (FSV UK) a nyní prochází komplexním psychoterapeutickým výcvikem v systemické a narativní terapii. Píše pro časopis Psychologie dnes, založila projekt Digitální hyggiena, věnuje se také práci s vysokou citlivostí a environmentálním žalem. Je spoluzakladatelkou a členkou Klidem – institutu pro ekoterapii, z.ú., kde má na starosti komunikaci a snění o rozvoji ekoterapie v Česku.
Určeno pro: Studenti, Vědci, Veřejnost, Doktorandi, Zaměstnanci, Alumni
Kapacita: 26/35
Přihlašování od: 18.03.2024 20:00
Přihlašování do: 23.04.2024 10:00