Kalendář

Máte chuť si vyzkoušet různé relaxační techniky, a podpořit tak svou duševní pohodu?   

Přijďte si odpočinout na náš otevřený kurz relaxačních technik, ve kterém si budeme v malé skupince zkoušet různé techniky jako jsou mindfulness, body scan, autogenní trénink nebo progresivní svalová relaxace.  

K čemu jsou relaxace dobré?  

Pravidelná a dlouhodobá relaxace poskytuje mnoho výhod jak v oblasti duševního, tak tělesného zdraví. Může vám pomoci např.:  

• mírnit projevy stresu a úzkosti,  

• lépe se soustředit a lépe si zapamatovávat informace,  

• zkvalitnit spánek a zmírnit únavu,  

• celkově zvyšovat vaši psychickou pohodu a odolnost.  

Jak to bude probíhat?  

Relaxace se konají 1x týdně ve vybraných časech v průběhu celého zimního semestru, viz přihlašovadlo. Zapojit se tedy můžete dle vašich časových možností a preferencí, jednou i opakovaně. K dispozici budeme mít deky, pro větší pohodlí si však můžete donést i vlastní karimatku nebo meditační polštářek. Ideální je také zvolit pohodlné oblečení, ve kterém se při relaxaci budete cítit dobře.  

Kdo se může přihlásit?  

• Účast na relaxačních technikách je vhodná pro všechny studující a doktorandy VŠCHT, kteří si chtějí ať už jednorázově, či na pravidelné bázi vyzkoušet různé způsoby, jak relaxovat a odpočívat.   

• Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky 😊  

• V případě, že byste se relaxací rádi zúčastnili, ale nejste si jistí, zda jsou pro vás vhodné, neváhejte nás kontaktovat. Vše probereme a doladíme osobně.  

Máte chuť si vyzkoušet různé relaxační techniky, a podpořit tak svou duševní pohodu?   

Přijďte si odpočinout na náš otevřený kurz relaxačních technik, ve kterém si budeme v malé skupince zkoušet různé techniky jako jsou mindfulness, body scan, autogenní trénink nebo progresivní svalová relaxace.  

K čemu jsou relaxace dobré?  

Pravidelná a dlouhodobá relaxace poskytuje mnoho výhod jak v oblasti duševního, tak tělesného zdraví. Může vám pomoci např.:  

• mírnit projevy stresu a úzkosti,  

• lépe se soustředit a lépe si zapamatovávat informace,  

• zkvalitnit spánek a zmírnit únavu,  

• celkově zvyšovat vaši psychickou pohodu a odolnost.  

Jak to bude probíhat?  

Relaxace se konají 1x týdně ve vybraných časech v průběhu celého zimního semestru, viz přihlašovadlo. Zapojit se tedy můžete dle vašich časových možností a preferencí, jednou i opakovaně. K dispozici budeme mít deky, pro větší pohodlí si však můžete donést i vlastní karimatku nebo meditační polštářek. Ideální je také zvolit pohodlné oblečení, ve kterém se při relaxaci budete cítit dobře.  

Kdo se může přihlásit?  

• Účast na relaxačních technikách je vhodná pro všechny studující a doktorandy VŠCHT, kteří si chtějí ať už jednorázově, či na pravidelné bázi vyzkoušet různé způsoby, jak relaxovat a odpočívat.   

• Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky 😊  

• V případě, že byste se relaxací rádi zúčastnili, ale nejste si jistí, zda jsou pro vás vhodné, neváhejte nás kontaktovat. Vše probereme a doladíme osobně.  

Máte chuť si vyzkoušet různé relaxační techniky, a podpořit tak svou duševní pohodu?   

Přijďte si odpočinout na náš otevřený kurz relaxačních technik, ve kterém si budeme v malé skupince zkoušet různé techniky jako jsou mindfulness, body scan, autogenní trénink nebo progresivní svalová relaxace.  

K čemu jsou relaxace dobré?  

Pravidelná a dlouhodobá relaxace poskytuje mnoho výhod jak v oblasti duševního, tak tělesného zdraví. Může vám pomoci např.:  

• mírnit projevy stresu a úzkosti,  

• lépe se soustředit a lépe si zapamatovávat informace,  

• zkvalitnit spánek a zmírnit únavu,  

• celkově zvyšovat vaši psychickou pohodu a odolnost.  

Jak to bude probíhat?  

Relaxace se konají 1x týdně ve vybraných časech v průběhu celého zimního semestru, viz přihlašovadlo. Zapojit se tedy můžete dle vašich časových možností a preferencí, jednou i opakovaně. K dispozici budeme mít deky, pro větší pohodlí si však můžete donést i vlastní karimatku nebo meditační polštářek. Ideální je také zvolit pohodlné oblečení, ve kterém se při relaxaci budete cítit dobře.  

Kdo se může přihlásit?  

• Účast na relaxačních technikách je vhodná pro všechny studující a doktorandy VŠCHT, kteří si chtějí ať už jednorázově, či na pravidelné bázi vyzkoušet různé způsoby, jak relaxovat a odpočívat.   

• Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky 😊  

• V případě, že byste se relaxací rádi zúčastnili, ale nejste si jistí, zda jsou pro vás vhodné, neváhejte nás kontaktovat. Vše probereme a doladíme osobně.  

Máte chuť si vyzkoušet různé relaxační techniky, a podpořit tak svou duševní pohodu?   

Přijďte si odpočinout na náš otevřený kurz relaxačních technik, ve kterém si budeme v malé skupince zkoušet různé techniky jako jsou mindfulness, body scan, autogenní trénink nebo progresivní svalová relaxace.  

K čemu jsou relaxace dobré?  

Pravidelná a dlouhodobá relaxace poskytuje mnoho výhod jak v oblasti duševního, tak tělesného zdraví. Může vám pomoci např.:  

• mírnit projevy stresu a úzkosti,  

• lépe se soustředit a lépe si zapamatovávat informace,  

• zkvalitnit spánek a zmírnit únavu,  

• celkově zvyšovat vaši psychickou pohodu a odolnost.  

Jak to bude probíhat?  

Relaxace se konají 1x týdně ve vybraných časech v průběhu celého zimního semestru, viz přihlašovadlo. Zapojit se tedy můžete dle vašich časových možností a preferencí, jednou i opakovaně. K dispozici budeme mít deky, pro větší pohodlí si však můžete donést i vlastní karimatku nebo meditační polštářek. Ideální je také zvolit pohodlné oblečení, ve kterém se při relaxaci budete cítit dobře.  

Kdo se může přihlásit?  

• Účast na relaxačních technikách je vhodná pro všechny studující a doktorandy VŠCHT, kteří si chtějí ať už jednorázově, či na pravidelné bázi vyzkoušet různé způsoby, jak relaxovat a odpočívat.   

• Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky 😊  

• V případě, že byste se relaxací rádi zúčastnili, ale nejste si jistí, zda jsou pro vás vhodné, neváhejte nás kontaktovat. Vše probereme a doladíme osobně.  

Máte chuť si vyzkoušet různé relaxační techniky, a podpořit tak svou duševní pohodu?   

Přijďte si odpočinout na náš otevřený kurz relaxačních technik, ve kterém si budeme v malé skupince zkoušet různé techniky jako jsou mindfulness, body scan, autogenní trénink nebo progresivní svalová relaxace.  

K čemu jsou relaxace dobré?  

Pravidelná a dlouhodobá relaxace poskytuje mnoho výhod jak v oblasti duševního, tak tělesného zdraví. Může vám pomoci např.:  

• mírnit projevy stresu a úzkosti,  

• lépe se soustředit a lépe si zapamatovávat informace,  

• zkvalitnit spánek a zmírnit únavu,  

• celkově zvyšovat vaši psychickou pohodu a odolnost.  

Jak to bude probíhat?  

Relaxace se konají 1x týdně ve vybraných časech v průběhu celého zimního semestru, viz přihlašovadlo. Zapojit se tedy můžete dle vašich časových možností a preferencí, jednou i opakovaně. K dispozici budeme mít deky, pro větší pohodlí si však můžete donést i vlastní karimatku nebo meditační polštářek. Ideální je také zvolit pohodlné oblečení, ve kterém se při relaxaci budete cítit dobře.  

Kdo se může přihlásit?  

• Účast na relaxačních technikách je vhodná pro všechny studující a doktorandy VŠCHT, kteří si chtějí ať už jednorázově, či na pravidelné bázi vyzkoušet různé způsoby, jak relaxovat a odpočívat.   

• Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky 😊  

• V případě, že byste se relaxací rádi zúčastnili, ale nejste si jistí, zda jsou pro vás vhodné, neváhejte nás kontaktovat. Vše probereme a doladíme osobně.  

Máte chuť si vyzkoušet různé relaxační techniky, a podpořit tak svou duševní pohodu?   

Přijďte si odpočinout na náš otevřený kurz relaxačních technik, ve kterém si budeme v malé skupince zkoušet různé techniky jako jsou mindfulness, body scan, autogenní trénink nebo progresivní svalová relaxace.  

K čemu jsou relaxace dobré?  

Pravidelná a dlouhodobá relaxace poskytuje mnoho výhod jak v oblasti duševního, tak tělesného zdraví. Může vám pomoci např.:  

• mírnit projevy stresu a úzkosti,  

• lépe se soustředit a lépe si zapamatovávat informace,  

• zkvalitnit spánek a zmírnit únavu,  

• celkově zvyšovat vaši psychickou pohodu a odolnost.  

Jak to bude probíhat?  

Relaxace se konají 1x týdně ve vybraných časech v průběhu celého zimního semestru, viz přihlašovadlo. Zapojit se tedy můžete dle vašich časových možností a preferencí, jednou i opakovaně. K dispozici budeme mít deky, pro větší pohodlí si však můžete donést i vlastní karimatku nebo meditační polštářek. Ideální je také zvolit pohodlné oblečení, ve kterém se při relaxaci budete cítit dobře.  

Kdo se může přihlásit?  

• Účast na relaxačních technikách je vhodná pro všechny studující a doktorandy VŠCHT, kteří si chtějí ať už jednorázově, či na pravidelné bázi vyzkoušet různé způsoby, jak relaxovat a odpočívat.   

• Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky 😊  

• V případě, že byste se relaxací rádi zúčastnili, ale nejste si jistí, zda jsou pro vás vhodné, neváhejte nás kontaktovat. Vše probereme a doladíme osobně.  

Máte chuť si vyzkoušet různé relaxační techniky, a podpořit tak svou duševní pohodu?   

Přijďte si odpočinout na náš otevřený kurz relaxačních technik, ve kterém si budeme v malé skupince zkoušet různé techniky jako jsou mindfulness, body scan, autogenní trénink nebo progresivní svalová relaxace.  

K čemu jsou relaxace dobré?  

Pravidelná a dlouhodobá relaxace poskytuje mnoho výhod jak v oblasti duševního, tak tělesného zdraví. Může vám pomoci např.:  

• mírnit projevy stresu a úzkosti,  

• lépe se soustředit a lépe si zapamatovávat informace,  

• zkvalitnit spánek a zmírnit únavu,  

• celkově zvyšovat vaši psychickou pohodu a odolnost.  

Jak to bude probíhat?  

Relaxace se konají 1x týdně ve vybraných časech v průběhu celého zimního semestru, viz přihlašovadlo. Zapojit se tedy můžete dle vašich časových možností a preferencí, jednou i opakovaně. K dispozici budeme mít deky, pro větší pohodlí si však můžete donést i vlastní karimatku nebo meditační polštářek. Ideální je také zvolit pohodlné oblečení, ve kterém se při relaxaci budete cítit dobře.  

Kdo se může přihlásit?  

• Účast na relaxačních technikách je vhodná pro všechny studující a doktorandy VŠCHT, kteří si chtějí ať už jednorázově, či na pravidelné bázi vyzkoušet různé způsoby, jak relaxovat a odpočívat.   

• Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky 😊  

• V případě, že byste se relaxací rádi zúčastnili, ale nejste si jistí, zda jsou pro vás vhodné, neváhejte nás kontaktovat. Vše probereme a doladíme osobně.  

Máte chuť si vyzkoušet různé relaxační techniky, a podpořit tak svou duševní pohodu?   

Přijďte si odpočinout na náš otevřený kurz relaxačních technik, ve kterém si budeme v malé skupince zkoušet různé techniky jako jsou mindfulness, body scan, autogenní trénink nebo progresivní svalová relaxace.  

K čemu jsou relaxace dobré?  

Pravidelná a dlouhodobá relaxace poskytuje mnoho výhod jak v oblasti duševního, tak tělesného zdraví. Může vám pomoci např.:  

• mírnit projevy stresu a úzkosti,  

• lépe se soustředit a lépe si zapamatovávat informace,  

• zkvalitnit spánek a zmírnit únavu,  

• celkově zvyšovat vaši psychickou pohodu a odolnost.  

Jak to bude probíhat?  

Relaxace se konají 1x týdně ve vybraných časech v průběhu celého zimního semestru, viz přihlašovadlo. Zapojit se tedy můžete dle vašich časových možností a preferencí, jednou i opakovaně. K dispozici budeme mít deky, pro větší pohodlí si však můžete donést i vlastní karimatku nebo meditační polštářek. Ideální je také zvolit pohodlné oblečení, ve kterém se při relaxaci budete cítit dobře.  

Kdo se může přihlásit?  

• Účast na relaxačních technikách je vhodná pro všechny studující a doktorandy VŠCHT, kteří si chtějí ať už jednorázově, či na pravidelné bázi vyzkoušet různé způsoby, jak relaxovat a odpočívat.   

• Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky 😊  

• V případě, že byste se relaxací rádi zúčastnili, ale nejste si jistí, zda jsou pro vás vhodné, neváhejte nás kontaktovat. Vše probereme a doladíme osobně.  

Máte chuť si vyzkoušet různé relaxační techniky, a podpořit tak svou duševní pohodu?   

Přijďte si odpočinout na náš otevřený kurz relaxačních technik, ve kterém si budeme v malé skupince zkoušet různé techniky jako jsou mindfulness, body scan, autogenní trénink nebo progresivní svalová relaxace.  

K čemu jsou relaxace dobré?  

Pravidelná a dlouhodobá relaxace poskytuje mnoho výhod jak v oblasti duševního, tak tělesného zdraví. Může vám pomoci např.:  

• mírnit projevy stresu a úzkosti,  

• lépe se soustředit a lépe si zapamatovávat informace,  

• zkvalitnit spánek a zmírnit únavu,  

• celkově zvyšovat vaši psychickou pohodu a odolnost.  

Jak to bude probíhat?  

Relaxace se konají 1x týdně ve vybraných časech v průběhu celého zimního semestru, viz přihlašovadlo. Zapojit se tedy můžete dle vašich časových možností a preferencí, jednou i opakovaně. K dispozici budeme mít deky, pro větší pohodlí si však můžete donést i vlastní karimatku nebo meditační polštářek. Ideální je také zvolit pohodlné oblečení, ve kterém se při relaxaci budete cítit dobře.  

Kdo se může přihlásit?  

• Účast na relaxačních technikách je vhodná pro všechny studující a doktorandy VŠCHT, kteří si chtějí ať už jednorázově, či na pravidelné bázi vyzkoušet různé způsoby, jak relaxovat a odpočívat.   

• Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky 😊  

• V případě, že byste se relaxací rádi zúčastnili, ale nejste si jistí, zda jsou pro vás vhodné, neváhejte nás kontaktovat. Vše probereme a doladíme osobně.  

Máte chuť si vyzkoušet různé relaxační techniky, a podpořit tak svou duševní pohodu?   

Přijďte si odpočinout na náš otevřený kurz relaxačních technik, ve kterém si budeme v malé skupince zkoušet různé techniky jako jsou mindfulness, body scan, autogenní trénink nebo progresivní svalová relaxace.  

K čemu jsou relaxace dobré?  

Pravidelná a dlouhodobá relaxace poskytuje mnoho výhod jak v oblasti duševního, tak tělesného zdraví. Může vám pomoci např.:  

• mírnit projevy stresu a úzkosti,  

• lépe se soustředit a lépe si zapamatovávat informace,  

• zkvalitnit spánek a zmírnit únavu,  

• celkově zvyšovat vaši psychickou pohodu a odolnost.  

Jak to bude probíhat?  

Relaxace se konají 1x týdně ve vybraných časech v průběhu celého zimního semestru, viz přihlašovadlo. Zapojit se tedy můžete dle vašich časových možností a preferencí, jednou i opakovaně. K dispozici budeme mít deky, pro větší pohodlí si však můžete donést i vlastní karimatku nebo meditační polštářek. Ideální je také zvolit pohodlné oblečení, ve kterém se při relaxaci budete cítit dobře.  

Kdo se může přihlásit?  

• Účast na relaxačních technikách je vhodná pro všechny studující a doktorandy VŠCHT, kteří si chtějí ať už jednorázově, či na pravidelné bázi vyzkoušet různé způsoby, jak relaxovat a odpočívat.   

• Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky 😊  

• V případě, že byste se relaxací rádi zúčastnili, ale nejste si jistí, zda jsou pro vás vhodné, neváhejte nás kontaktovat. Vše probereme a doladíme osobně.  

Máte chuť si vyzkoušet různé relaxační techniky, a podpořit tak svou duševní pohodu?   

Přijďte si odpočinout na náš otevřený kurz relaxačních technik, ve kterém si budeme v malé skupince zkoušet různé techniky jako jsou mindfulness, body scan, autogenní trénink nebo progresivní svalová relaxace.  

K čemu jsou relaxace dobré?  

Pravidelná a dlouhodobá relaxace poskytuje mnoho výhod jak v oblasti duševního, tak tělesného zdraví. Může vám pomoci např.:  

• mírnit projevy stresu a úzkosti,  

• lépe se soustředit a lépe si zapamatovávat informace,  

• zkvalitnit spánek a zmírnit únavu,  

• celkově zvyšovat vaši psychickou pohodu a odolnost.  

Jak to bude probíhat?  

Relaxace se konají 1x týdně ve vybraných časech v průběhu celého zimního semestru, viz přihlašovadlo. Zapojit se tedy můžete dle vašich časových možností a preferencí, jednou i opakovaně. K dispozici budeme mít deky, pro větší pohodlí si však můžete donést i vlastní karimatku nebo meditační polštářek. Ideální je také zvolit pohodlné oblečení, ve kterém se při relaxaci budete cítit dobře.  

Kdo se může přihlásit?  

• Účast na relaxačních technikách je vhodná pro všechny studující a doktorandy VŠCHT, kteří si chtějí ať už jednorázově, či na pravidelné bázi vyzkoušet různé způsoby, jak relaxovat a odpočívat.   

• Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky 😊  

• V případě, že byste se relaxací rádi zúčastnili, ale nejste si jistí, zda jsou pro vás vhodné, neváhejte nás kontaktovat. Vše probereme a doladíme osobně.  

Máte chuť si vyzkoušet různé relaxační techniky, a podpořit tak svou duševní pohodu?   

Přijďte si odpočinout na náš otevřený kurz relaxačních technik, ve kterém si budeme v malé skupince zkoušet různé techniky jako jsou mindfulness, body scan, autogenní trénink nebo progresivní svalová relaxace.  

K čemu jsou relaxace dobré?  

Pravidelná a dlouhodobá relaxace poskytuje mnoho výhod jak v oblasti duševního, tak tělesného zdraví. Může vám pomoci např.:  

• mírnit projevy stresu a úzkosti,  

• lépe se soustředit a lépe si zapamatovávat informace,  

• zkvalitnit spánek a zmírnit únavu,  

• celkově zvyšovat vaši psychickou pohodu a odolnost.  

Jak to bude probíhat?  

Relaxace se konají 1x týdně ve vybraných časech v průběhu celého zimního semestru, viz přihlašovadlo. Zapojit se tedy můžete dle vašich časových možností a preferencí, jednou i opakovaně. K dispozici budeme mít deky, pro větší pohodlí si však můžete donést i vlastní karimatku nebo meditační polštářek. Ideální je také zvolit pohodlné oblečení, ve kterém se při relaxaci budete cítit dobře.  

Kdo se může přihlásit?  

• Účast na relaxačních technikách je vhodná pro všechny studující a doktorandy VŠCHT, kteří si chtějí ať už jednorázově, či na pravidelné bázi vyzkoušet různé způsoby, jak relaxovat a odpočívat.   

• Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky 😊  

• V případě, že byste se relaxací rádi zúčastnili, ale nejste si jistí, zda jsou pro vás vhodné, neváhejte nás kontaktovat. Vše probereme a doladíme osobně.  

V rámci tohoto workshopu se dozvíte jak si rozplánovat svůj čas během studia, abyste vše stíhali a zároveň se nezahltili, nějaké tipy a triky jak na to nebo jaké prostředky jsou k tomu vhodné. Zároveň si vyzkoušíte v menších skupinách naplánovat běžný týden studenta na VŠCHT. 

Kdo se může přihlásit?  

• Zážitkový workshop je vhodný pro všechny studující a doktorandy VŠCHT, kteří chtějí porozumět svým emocím a tomu, jak nás emoce ovlivňují v našem každodenním životě, ve vztazích, při studiu i práci.   

• V případě, že vás workshop oslovil, ale nejste si jistí, zda by byl pro vás vhodný, neváhejte nás kontaktovat. Vše probereme a doladíme osobně.  

Co vás čeká?  

• Lepší porozumění vlastním emocím i emocím druhých – dozvíte se základní informace o problematice emocí a práci s nimi, zároveň se skrze různé techniky naučíte emoce své i ostatních identifikovat a lépe jim rozumět, čímž můžete zkvalitnit vztahy s druhými i sami se sebou.  

• Techniky regulace emocí – vyzkoušíte si různé techniky pro řízení a regulaci emocí, které vám pomohou lépe zvládat stres a zvýšit psychickou pohodu.  

• Komunikace emocí – prohloubíte své komunikační dovednosti v oblasti emocí, naučíte se odhadovat nefunkční komunikační strategie a nahrazovat je těmi zdravými, získáte dovednosti pro to, abyste dokázali mírnit nežádoucí emoce v komunikaci.  

• Zaměření pozornosti na rozvoj pozitivních emocí – naučíte se rozvíjet zdravý vztah sami k sobě a svým emocím, akceptovat své emoční prožívání a prohloubíte potřebný soucit k sobě i druhým.  

• Zdravé hranice – zaměříme se také na to, jak zdravě nastavovat hranice ve vztazích tak, abychom se v nich cítili dobře a bezpečně.   

Jak cyklus funguje?  

• Pravidelná setkání – workshop se koná ve vybraných termínech vždy v pondělí v čase 14:00–15:30. Přihlásit se můžete na témata dle preferencí (jednorázově i opakovaně).  Výhodou pravidelné účasti je systematické prohlubování znalostí a propojování jednotlivých témat.  

• Důvěrná atmosféra – dáváme si za cíl zajistit bezpečné a důvěrné prostředí pro sdílení emocí a prožitků. Osobní informace zůstávají v rámci skupiny a nešíří se dál.   

• Otevřenost a dobrovolnost – účast na aktivitách, stejně tak jako na jednotlivých setkáních je dobrovolná, a tak můžete své zapojení přizpůsobit aktuálním potřebám a možnostem.   

Sylabus na zimní semestr 2024/2025:  

1. Rozumíme (svým) emocím – pondělí 30. 9. 2024  

1. Emoce a tělo – pondělí 21. 10. 2024  

1. Techniky regulace emocí – pondělí 4. 11. 2024  

1. Laskavost a soucit k sobě – pondělí 11. 11. 2024  

1. Všímavost a emoce – pondělí 18. 11. 2024  

1. Komunikace v emocích – pondělí 25. 11. 2024  

1. Zdravé hranice – pondělí 2. 12. 2024  

1. Emoce v krizové situaci – pondělí 16. 12. 2024  

Kdo se může přihlásit?  

• Zážitkový workshop je vhodný pro všechny studující a doktorandy VŠCHT, kteří chtějí porozumět svým emocím a tomu, jak nás emoce ovlivňují v našem každodenním životě, ve vztazích, při studiu i práci.   

• V případě, že vás workshop oslovil, ale nejste si jistí, zda by byl pro vás vhodný, neváhejte nás kontaktovat. Vše probereme a doladíme osobně.  

Co vás čeká?  

• Lepší porozumění vlastním emocím i emocím druhých – dozvíte se základní informace o problematice emocí a práci s nimi, zároveň se skrze různé techniky naučíte emoce své i ostatních identifikovat a lépe jim rozumět, čímž můžete zkvalitnit vztahy s druhými i sami se sebou.  

• Techniky regulace emocí – vyzkoušíte si různé techniky pro řízení a regulaci emocí, které vám pomohou lépe zvládat stres a zvýšit psychickou pohodu.  

• Komunikace emocí – prohloubíte své komunikační dovednosti v oblasti emocí, naučíte se odhadovat nefunkční komunikační strategie a nahrazovat je těmi zdravými, získáte dovednosti pro to, abyste dokázali mírnit nežádoucí emoce v komunikaci.  

• Zaměření pozornosti na rozvoj pozitivních emocí – naučíte se rozvíjet zdravý vztah sami k sobě a svým emocím, akceptovat své emoční prožívání a prohloubíte potřebný soucit k sobě i druhým.  

• Zdravé hranice – zaměříme se také na to, jak zdravě nastavovat hranice ve vztazích tak, abychom se v nich cítili dobře a bezpečně.   

Jak cyklus funguje?  

• Pravidelná setkání – workshop se koná ve vybraných termínech vždy v pondělí v čase 14:00–15:30. Přihlásit se můžete na témata dle preferencí (jednorázově i opakovaně).  Výhodou pravidelné účasti je systematické prohlubování znalostí a propojování jednotlivých témat.  

• Důvěrná atmosféra – dáváme si za cíl zajistit bezpečné a důvěrné prostředí pro sdílení emocí a prožitků. Osobní informace zůstávají v rámci skupiny a nešíří se dál.   

• Otevřenost a dobrovolnost – účast na aktivitách, stejně tak jako na jednotlivých setkáních je dobrovolná, a tak můžete své zapojení přizpůsobit aktuálním potřebám a možnostem.   

Sylabus na zimní semestr 2024/2025:  

1. Rozumíme (svým) emocím – pondělí 30. 9. 2024  

1. Emoce a tělo – pondělí 21. 10. 2024  

1. Techniky regulace emocí – pondělí 4. 11. 2024  

1. Laskavost a soucit k sobě – pondělí 11. 11. 2024  

1. Všímavost a emoce – pondělí 18. 11. 2024  

1. Komunikace v emocích – pondělí 25. 11. 2024  

1. Zdravé hranice – pondělí 2. 12. 2024  

1. Emoce v krizové situaci – pondělí 16. 12. 2024  

Kdo se může přihlásit?  

• Zážitkový workshop je vhodný pro všechny studující a doktorandy VŠCHT, kteří chtějí porozumět svým emocím a tomu, jak nás emoce ovlivňují v našem každodenním životě, ve vztazích, při studiu i práci.   

• V případě, že vás workshop oslovil, ale nejste si jistí, zda by byl pro vás vhodný, neváhejte nás kontaktovat. Vše probereme a doladíme osobně.  

Co vás čeká?  

• Lepší porozumění vlastním emocím i emocím druhých – dozvíte se základní informace o problematice emocí a práci s nimi, zároveň se skrze různé techniky naučíte emoce své i ostatních identifikovat a lépe jim rozumět, čímž můžete zkvalitnit vztahy s druhými i sami se sebou.  

• Techniky regulace emocí – vyzkoušíte si různé techniky pro řízení a regulaci emocí, které vám pomohou lépe zvládat stres a zvýšit psychickou pohodu.  

• Komunikace emocí – prohloubíte své komunikační dovednosti v oblasti emocí, naučíte se odhadovat nefunkční komunikační strategie a nahrazovat je těmi zdravými, získáte dovednosti pro to, abyste dokázali mírnit nežádoucí emoce v komunikaci.  

• Zaměření pozornosti na rozvoj pozitivních emocí – naučíte se rozvíjet zdravý vztah sami k sobě a svým emocím, akceptovat své emoční prožívání a prohloubíte potřebný soucit k sobě i druhým.  

• Zdravé hranice – zaměříme se také na to, jak zdravě nastavovat hranice ve vztazích tak, abychom se v nich cítili dobře a bezpečně.   

Jak cyklus funguje?  

• Pravidelná setkání – workshop se koná ve vybraných termínech vždy v pondělí v čase 14:00–15:30. Přihlásit se můžete na témata dle preferencí (jednorázově i opakovaně).  Výhodou pravidelné účasti je systematické prohlubování znalostí a propojování jednotlivých témat.  

• Důvěrná atmosféra – dáváme si za cíl zajistit bezpečné a důvěrné prostředí pro sdílení emocí a prožitků. Osobní informace zůstávají v rámci skupiny a nešíří se dál.   

• Otevřenost a dobrovolnost – účast na aktivitách, stejně tak jako na jednotlivých setkáních je dobrovolná, a tak můžete své zapojení přizpůsobit aktuálním potřebám a možnostem.   

Sylabus na zimní semestr 2024/2025:  

1. Rozumíme (svým) emocím – pondělí 30. 9. 2024  

1. Emoce a tělo – pondělí 21. 10. 2024  

1. Techniky regulace emocí – pondělí 4. 11. 2024  

1. Laskavost a soucit k sobě – pondělí 11. 11. 2024  

1. Všímavost a emoce – pondělí 18. 11. 2024  

1. Komunikace v emocích – pondělí 25. 11. 2024  

1. Zdravé hranice – pondělí 2. 12. 2024  

1. Emoce v krizové situaci – pondělí 16. 12. 2024  

Kdo se může přihlásit?  

• Zážitkový workshop je vhodný pro všechny studující a doktorandy VŠCHT, kteří chtějí porozumět svým emocím a tomu, jak nás emoce ovlivňují v našem každodenním životě, ve vztazích, při studiu i práci.   

• V případě, že vás workshop oslovil, ale nejste si jistí, zda by byl pro vás vhodný, neváhejte nás kontaktovat. Vše probereme a doladíme osobně.  

Co vás čeká?  

• Lepší porozumění vlastním emocím i emocím druhých – dozvíte se základní informace o problematice emocí a práci s nimi, zároveň se skrze různé techniky naučíte emoce své i ostatních identifikovat a lépe jim rozumět, čímž můžete zkvalitnit vztahy s druhými i sami se sebou.  

• Techniky regulace emocí – vyzkoušíte si různé techniky pro řízení a regulaci emocí, které vám pomohou lépe zvládat stres a zvýšit psychickou pohodu.  

• Komunikace emocí – prohloubíte své komunikační dovednosti v oblasti emocí, naučíte se odhadovat nefunkční komunikační strategie a nahrazovat je těmi zdravými, získáte dovednosti pro to, abyste dokázali mírnit nežádoucí emoce v komunikaci.  

• Zaměření pozornosti na rozvoj pozitivních emocí – naučíte se rozvíjet zdravý vztah sami k sobě a svým emocím, akceptovat své emoční prožívání a prohloubíte potřebný soucit k sobě i druhým.  

• Zdravé hranice – zaměříme se také na to, jak zdravě nastavovat hranice ve vztazích tak, abychom se v nich cítili dobře a bezpečně.   

Jak cyklus funguje?  

• Pravidelná setkání – workshop se koná ve vybraných termínech vždy v pondělí v čase 14:00–15:30. Přihlásit se můžete na témata dle preferencí (jednorázově i opakovaně).  Výhodou pravidelné účasti je systematické prohlubování znalostí a propojování jednotlivých témat.  

• Důvěrná atmosféra – dáváme si za cíl zajistit bezpečné a důvěrné prostředí pro sdílení emocí a prožitků. Osobní informace zůstávají v rámci skupiny a nešíří se dál.   

• Otevřenost a dobrovolnost – účast na aktivitách, stejně tak jako na jednotlivých setkáních je dobrovolná, a tak můžete své zapojení přizpůsobit aktuálním potřebám a možnostem.   

Sylabus na zimní semestr 2024/2025:  

1. Rozumíme (svým) emocím – pondělí 30. 9. 2024  

1. Emoce a tělo – pondělí 21. 10. 2024  

1. Techniky regulace emocí – pondělí 4. 11. 2024  

1. Laskavost a soucit k sobě – pondělí 11. 11. 2024  

1. Všímavost a emoce – pondělí 18. 11. 2024  

1. Komunikace v emocích – pondělí 25. 11. 2024  

1. Zdravé hranice – pondělí 2. 12. 2024  

1. Emoce v krizové situaci – pondělí 16. 12. 2024  

Kdo se může přihlásit?  

• Zážitkový workshop je vhodný pro všechny studující a doktorandy VŠCHT, kteří chtějí porozumět svým emocím a tomu, jak nás emoce ovlivňují v našem každodenním životě, ve vztazích, při studiu i práci.   

• V případě, že vás workshop oslovil, ale nejste si jistí, zda by byl pro vás vhodný, neváhejte nás kontaktovat. Vše probereme a doladíme osobně.  

Co vás čeká?  

• Lepší porozumění vlastním emocím i emocím druhých – dozvíte se základní informace o problematice emocí a práci s nimi, zároveň se skrze různé techniky naučíte emoce své i ostatních identifikovat a lépe jim rozumět, čímž můžete zkvalitnit vztahy s druhými i sami se sebou.  

• Techniky regulace emocí – vyzkoušíte si různé techniky pro řízení a regulaci emocí, které vám pomohou lépe zvládat stres a zvýšit psychickou pohodu.  

• Komunikace emocí – prohloubíte své komunikační dovednosti v oblasti emocí, naučíte se odhadovat nefunkční komunikační strategie a nahrazovat je těmi zdravými, získáte dovednosti pro to, abyste dokázali mírnit nežádoucí emoce v komunikaci.  

• Zaměření pozornosti na rozvoj pozitivních emocí – naučíte se rozvíjet zdravý vztah sami k sobě a svým emocím, akceptovat své emoční prožívání a prohloubíte potřebný soucit k sobě i druhým.  

• Zdravé hranice – zaměříme se také na to, jak zdravě nastavovat hranice ve vztazích tak, abychom se v nich cítili dobře a bezpečně.   

Jak cyklus funguje?  

• Pravidelná setkání – workshop se koná ve vybraných termínech vždy v pondělí v čase 14:00–15:30. Přihlásit se můžete na témata dle preferencí (jednorázově i opakovaně).  Výhodou pravidelné účasti je systematické prohlubování znalostí a propojování jednotlivých témat.  

• Důvěrná atmosféra – dáváme si za cíl zajistit bezpečné a důvěrné prostředí pro sdílení emocí a prožitků. Osobní informace zůstávají v rámci skupiny a nešíří se dál.   

• Otevřenost a dobrovolnost – účast na aktivitách, stejně tak jako na jednotlivých setkáních je dobrovolná, a tak můžete své zapojení přizpůsobit aktuálním potřebám a možnostem.   

Sylabus na zimní semestr 2024/2025:  

1. Rozumíme (svým) emocím – pondělí 30. 9. 2024  

1. Emoce a tělo – pondělí 21. 10. 2024  

1. Techniky regulace emocí – pondělí 4. 11. 2024  

1. Laskavost a soucit k sobě – pondělí 11. 11. 2024  

1. Všímavost a emoce – pondělí 18. 11. 2024  

1. Komunikace v emocích – pondělí 25. 11. 2024  

1. Zdravé hranice – pondělí 2. 12. 2024  

1. Emoce v krizové situaci – pondělí 16. 12. 2024  

Kdo se může přihlásit?  

• Zážitkový workshop je vhodný pro všechny studující a doktorandy VŠCHT, kteří chtějí porozumět svým emocím a tomu, jak nás emoce ovlivňují v našem každodenním životě, ve vztazích, při studiu i práci.   

• V případě, že vás workshop oslovil, ale nejste si jistí, zda by byl pro vás vhodný, neváhejte nás kontaktovat. Vše probereme a doladíme osobně.  

Co vás čeká?  

• Lepší porozumění vlastním emocím i emocím druhých – dozvíte se základní informace o problematice emocí a práci s nimi, zároveň se skrze různé techniky naučíte emoce své i ostatních identifikovat a lépe jim rozumět, čímž můžete zkvalitnit vztahy s druhými i sami se sebou.  

• Techniky regulace emocí – vyzkoušíte si různé techniky pro řízení a regulaci emocí, které vám pomohou lépe zvládat stres a zvýšit psychickou pohodu.  

• Komunikace emocí – prohloubíte své komunikační dovednosti v oblasti emocí, naučíte se odhadovat nefunkční komunikační strategie a nahrazovat je těmi zdravými, získáte dovednosti pro to, abyste dokázali mírnit nežádoucí emoce v komunikaci.  

• Zaměření pozornosti na rozvoj pozitivních emocí – naučíte se rozvíjet zdravý vztah sami k sobě a svým emocím, akceptovat své emoční prožívání a prohloubíte potřebný soucit k sobě i druhým.  

• Zdravé hranice – zaměříme se také na to, jak zdravě nastavovat hranice ve vztazích tak, abychom se v nich cítili dobře a bezpečně.   

Jak cyklus funguje?  

• Pravidelná setkání – workshop se koná ve vybraných termínech vždy v pondělí v čase 14:00–15:30. Přihlásit se můžete na témata dle preferencí (jednorázově i opakovaně).  Výhodou pravidelné účasti je systematické prohlubování znalostí a propojování jednotlivých témat.  

• Důvěrná atmosféra – dáváme si za cíl zajistit bezpečné a důvěrné prostředí pro sdílení emocí a prožitků. Osobní informace zůstávají v rámci skupiny a nešíří se dál.   

• Otevřenost a dobrovolnost – účast na aktivitách, stejně tak jako na jednotlivých setkáních je dobrovolná, a tak můžete své zapojení přizpůsobit aktuálním potřebám a možnostem.   

Sylabus na zimní semestr 2024/2025:  

1. Rozumíme (svým) emocím – pondělí 30. 9. 2024  

1. Emoce a tělo – pondělí 21. 10. 2024  

1. Techniky regulace emocí – pondělí 4. 11. 2024  

1. Laskavost a soucit k sobě – pondělí 11. 11. 2024  

1. Všímavost a emoce – pondělí 18. 11. 2024  

1. Komunikace v emocích – pondělí 25. 11. 2024  

1. Zdravé hranice – pondělí 2. 12. 2024  

1. Emoce v krizové situaci – pondělí 16. 12. 2024  

Kdo se může přihlásit?  

• Zážitkový workshop je vhodný pro všechny studující a doktorandy VŠCHT, kteří chtějí porozumět svým emocím a tomu, jak nás emoce ovlivňují v našem každodenním životě, ve vztazích, při studiu i práci.   

• V případě, že vás workshop oslovil, ale nejste si jistí, zda by byl pro vás vhodný, neváhejte nás kontaktovat. Vše probereme a doladíme osobně.  

Co vás čeká?  

• Lepší porozumění vlastním emocím i emocím druhých – dozvíte se základní informace o problematice emocí a práci s nimi, zároveň se skrze různé techniky naučíte emoce své i ostatních identifikovat a lépe jim rozumět, čímž můžete zkvalitnit vztahy s druhými i sami se sebou.  

• Techniky regulace emocí – vyzkoušíte si různé techniky pro řízení a regulaci emocí, které vám pomohou lépe zvládat stres a zvýšit psychickou pohodu.  

• Komunikace emocí – prohloubíte své komunikační dovednosti v oblasti emocí, naučíte se odhadovat nefunkční komunikační strategie a nahrazovat je těmi zdravými, získáte dovednosti pro to, abyste dokázali mírnit nežádoucí emoce v komunikaci.  

• Zaměření pozornosti na rozvoj pozitivních emocí – naučíte se rozvíjet zdravý vztah sami k sobě a svým emocím, akceptovat své emoční prožívání a prohloubíte potřebný soucit k sobě i druhým.  

• Zdravé hranice – zaměříme se také na to, jak zdravě nastavovat hranice ve vztazích tak, abychom se v nich cítili dobře a bezpečně.   

Jak cyklus funguje?  

• Pravidelná setkání – workshop se koná ve vybraných termínech vždy v pondělí v čase 14:00–15:30. Přihlásit se můžete na témata dle preferencí (jednorázově i opakovaně).  Výhodou pravidelné účasti je systematické prohlubování znalostí a propojování jednotlivých témat.  

• Důvěrná atmosféra – dáváme si za cíl zajistit bezpečné a důvěrné prostředí pro sdílení emocí a prožitků. Osobní informace zůstávají v rámci skupiny a nešíří se dál.   

• Otevřenost a dobrovolnost – účast na aktivitách, stejně tak jako na jednotlivých setkáních je dobrovolná, a tak můžete své zapojení přizpůsobit aktuálním potřebám a možnostem.   

Sylabus na zimní semestr 2024/2025:  

1. Rozumíme (svým) emocím – pondělí 30. 9. 2024  

1. Emoce a tělo – pondělí 21. 10. 2024  

1. Techniky regulace emocí – pondělí 4. 11. 2024  

1. Laskavost a soucit k sobě – pondělí 11. 11. 2024  

1. Všímavost a emoce – pondělí 18. 11. 2024  

1. Komunikace v emocích – pondělí 25. 11. 2024  

1. Zdravé hranice – pondělí 2. 12. 2024  

1. Emoce v krizové situaci – pondělí 16. 12. 2024  

Kdo se může přihlásit?  

• Zážitkový workshop je vhodný pro všechny studující a doktorandy VŠCHT, kteří chtějí porozumět svým emocím a tomu, jak nás emoce ovlivňují v našem každodenním životě, ve vztazích, při studiu i práci.   

• V případě, že vás workshop oslovil, ale nejste si jistí, zda by byl pro vás vhodný, neváhejte nás kontaktovat. Vše probereme a doladíme osobně.  

Co vás čeká?  

• Lepší porozumění vlastním emocím i emocím druhých – dozvíte se základní informace o problematice emocí a práci s nimi, zároveň se skrze různé techniky naučíte emoce své i ostatních identifikovat a lépe jim rozumět, čímž můžete zkvalitnit vztahy s druhými i sami se sebou.  

• Techniky regulace emocí – vyzkoušíte si různé techniky pro řízení a regulaci emocí, které vám pomohou lépe zvládat stres a zvýšit psychickou pohodu.  

• Komunikace emocí – prohloubíte své komunikační dovednosti v oblasti emocí, naučíte se odhadovat nefunkční komunikační strategie a nahrazovat je těmi zdravými, získáte dovednosti pro to, abyste dokázali mírnit nežádoucí emoce v komunikaci.  

• Zaměření pozornosti na rozvoj pozitivních emocí – naučíte se rozvíjet zdravý vztah sami k sobě a svým emocím, akceptovat své emoční prožívání a prohloubíte potřebný soucit k sobě i druhým.  

• Zdravé hranice – zaměříme se také na to, jak zdravě nastavovat hranice ve vztazích tak, abychom se v nich cítili dobře a bezpečně.   

Jak cyklus funguje?  

• Pravidelná setkání – workshop se koná ve vybraných termínech vždy v pondělí v čase 14:00–15:30. Přihlásit se můžete na témata dle preferencí (jednorázově i opakovaně).  Výhodou pravidelné účasti je systematické prohlubování znalostí a propojování jednotlivých témat.  

• Důvěrná atmosféra – dáváme si za cíl zajistit bezpečné a důvěrné prostředí pro sdílení emocí a prožitků. Osobní informace zůstávají v rámci skupiny a nešíří se dál.   

• Otevřenost a dobrovolnost – účast na aktivitách, stejně tak jako na jednotlivých setkáních je dobrovolná, a tak můžete své zapojení přizpůsobit aktuálním potřebám a možnostem.   

Sylabus na zimní semestr 2024/2025:  

1. Rozumíme (svým) emocím – pondělí 30. 9. 2024  

1. Emoce a tělo – pondělí 21. 10. 2024  

1. Techniky regulace emocí – pondělí 4. 11. 2024  

1. Laskavost a soucit k sobě – pondělí 11. 11. 2024  

1. Všímavost a emoce – pondělí 18. 11. 2024  

1. Komunikace v emocích – pondělí 25. 11. 2024  

1. Zdravé hranice – pondělí 2. 12. 2024  

1. Emoce v krizové situaci – pondělí 16. 12. 2024  

Alkohol, drogy a různé stimulační látky nám mohou přinést zábavu, úlevu, ale také znepříjemnit život. Jak na to, když už se rozhodnete tuto džungli prozkoumat? Harm reduction je přístup, který edukuje, vysvětluje a snaží se minimalizovat škody užívání návykových látek. Cyklus má tři přednášky, můžete přijít na kteroukoliv z nich. 

Seznámení s tématem. Vysvětlení HR přístupu. Orámování prostoru jako bezpečného místa pro sdílení. Rozdělení látkového a nelátkového rizikového způsobu chování. Popis jednotlivých kategorií - látky, gambling, sázení, hry na PC, MT, sociální sítě, cukr, kofein. Přesah do vzniku závislosti. Prevence v jednotlivých kategoriích - na co si dát pozor, co je ok a co už může být rizikové. Nabídka sdílení. Systém péče - co existuje v Praze, kam jít/volat. Pravidla uživatelského provozu.  

Na workshopu si vyzkoušíte metodu emoční první pomoci EmotionAid. Jedná 
se o pět kroků práce s tělem a nervovou soustavou, které pomáhají 
zklidnit při stresu, napětí či úzkosti. Metoda vychází z poznatků 
neurověd a z terapeutického přístupu Somatic Experiencing.

Dvoudílný workshop, na kterém se naučíte používat metodu emoční první 
pomoci EmotionAid©. Pět kroků této metody pomáhá zklidnit nervovou 
soustavu ve chvílích stresu, napětí či úzkosti. 
Porozumíte principům, na kterých jednotlivé kroky metody fungují, a 
seznámíte se s potřebnou teorií (čekají nás tato témata: reakce těla na 
stres, autonomní nervový systém, grounding - uzemnění, jazyk tělesných 
vjemů, uvolňování napětí z těla, výzvy a zdroje a další). 
V čase mezi workshopy si metodu vyzkoušíte na svých reálných stresových 
situacích a následně budete mít na workshopu prostor pro dobrovolné 
sdílení svých prožitků a dojmů z praxe.

Dvoudílný workshop, na kterém se naučíte používat metodu emoční první 
pomoci EmotionAid©. Pět kroků této metody pomáhá zklidnit nervovou 
soustavu ve chvílích stresu, napětí či úzkosti. 
Porozumíte principům, na kterých jednotlivé kroky metody fungují, a 
seznámíte se s potřebnou teorií (čekají nás tato témata: reakce těla na 
stres, autonomní nervový systém, grounding - uzemnění, jazyk tělesných 
vjemů, uvolňování napětí z těla, výzvy a zdroje a další). 
V čase mezi workshopy si metodu vyzkoušíte na svých reálných stresových 
situacích a následně budete mít na workshopu prostor pro dobrovolné 
sdílení svých prožitků a dojmů z praxe.

Dozvíte se, jak si správně psát poznámky a jak s nimi následně pracovat. Společně si projdeme i různé metody učení, pro jaké předměty je vhodné využít jednotlivé metody. Podíváme se i na jednotlivé předměty z prvního semestru, jak se na ně připravit a jak je nejlépe zvládnout. 

Ve chvíli, kdy jste se na vysoké škole trochu rozkoukali, je dobré začít dělat první kroky směrem k budoucí kariéře. Pokud toto vše necháte až na dobu, kdy budete školu končit, pravděpodobně zjistíte, že vás vaši lépe připravení spolužáci předběhli. Nebo můžete přijít celkem pozdě na to, že vám pro získání vašeho vysněného místa něco podstatného schází.  

Řekneme si, jak o budoucím povolání přemýšlet, podle čeho vybírat obor nebo prostředí, ve kterém se vám bude dařit, a jak si postupně připravovat dobrý základ pro úspěšný skok do praxe. Řeč bude i o brigádách během studia a o tom, čím nejspíše oslovíte budoucího zaměstnavatele v životopisu či na pohovoru. Tento program je zejména pro studenty druhého a třetího ročníku. 

Alkohol, drogy a různé stimulační látky nám mohou přinést zábavu, úlevu, ale také znepříjemnit život. Jak na to, když už se rozhodnete tuto džungli prozkoumat? Harm reduction je přístup, který edukuje, vysvětluje a snaží se minimalizovat škody užívání návykových látek. Cyklus má tři přednášky, můžete přijít na kteroukoliv z nich. 

Uvedení do kontextu jednotlivých typů substancí. Mechanismy účinku. Na co si dát pozor. Psychické potíže - deprese, úzkost, fobické stavy, PPP, trauma. Co dělat když - práce se sebou, rodinou, příbuznými. Systém podpory, prevence, léčba, poradenství, psychoterapie.  

Jak si zachovat duševní zdraví, když je toho na vás během studia moc? Z pohledu staršího studenta se dozvíte, jak zvládat nápor studia, jak předejít nadměrnému stresu nebo tipy na jednoduché dechové cvičení, co zvládnete i v metru.  

Alkohol, drogy a různé stimulační látky nám mohou přinést zábavu, úlevu, ale také znepříjemnit život. Jak na to, když už se rozhodnete tuto džungli prozkoumat? Harm reduction je přístup, který edukuje, vysvětluje a snaží se minimalizovat škody užívání návykových látek. Patří sem i téma stresu a workoholismu.  Cyklus má tři přednášky, můžete přijít na kteroukoliv z nich. 

Akutní a chronické zvládání stresu. Typy stresorů a jejich identifikace. Mechanismus adaptace na stresový podnět. Zvládání akutní zátěže. Zvládání chronické zátěže. Pocit selhání - nepřiměřené nároky na sebe, vysoké cíle.  

Workoholismus. Práce se sebeobrazem, vnímání a zvládání emocí. Gesto odvahy. Co mi funguje? 

Jak přejít z režimu během semestru do zkouškového režimu? Jak si nejlépe rozplánovat zkouškové nebo jak se připravit na jednotlivé zkoušky? V menších skupinkách si nanečisto vyzkoušíte naplánovat své vlastní zkouškové.